ボディの最近のブログ記事
ゴールデンカノン
ダイエットというと、どうしても体重管理とか痩せるといった事ばかり考えてしまいます。
少しでも体重を落として細くなりたいとばかり思ってしまうからです。
でもそれって実は違うみたいなんですよね。大事なのはシルエットなんだそうです。
確かにいくら細くてもガリガリの体形になりたいわけではありません。
頑張って短期で痩せてしまうとげっそりとやつれたようになってしまうことも少なくありません。
そうではなくて健康的にきれいにスタイルよくなりたいと思うのは確かにその通りだなと思いました。
なんでもスタイルには黄金比率のボディ「ゴールデンカノン」ということが存在しているそうです。
体重やサイズだけでなくバランスなんだということでした。
これはワコールなんかが30年間にわたって日本女性の体の実測データとボディ意識の調査データをとって、それに基づいて調整や分析しているものなんだそうで、とても信用できるデータだなと思いました。
それによると６つの項目のバランスをみるとのことでした。
まずはBWHのバランス、つぎにトルソバランス、次にバスト立体バランス他には、ヒップ立体バランス、身長、体重バランス、高さバランスということでした。
そのそれぞれに理想となる数値があるそうで、それにあわせていくことでゴールデンカノンと呼ばれるボディに近づけるんだそうです。
美しい体というのは体重やサイズだけでなくバランスの良さが必要になってくるんですね。
少しでも体重を落として細くなりたいとばかり思ってしまうからです。
でもそれって実は違うみたいなんですよね。大事なのはシルエットなんだそうです。
確かにいくら細くてもガリガリの体形になりたいわけではありません。
頑張って短期で痩せてしまうとげっそりとやつれたようになってしまうことも少なくありません。
そうではなくて健康的にきれいにスタイルよくなりたいと思うのは確かにその通りだなと思いました。
なんでもスタイルには黄金比率のボディ「ゴールデンカノン」ということが存在しているそうです。
体重やサイズだけでなくバランスなんだということでした。
これはワコールなんかが30年間にわたって日本女性の体の実測データとボディ意識の調査データをとって、それに基づいて調整や分析しているものなんだそうで、とても信用できるデータだなと思いました。
それによると６つの項目のバランスをみるとのことでした。
まずはBWHのバランス、つぎにトルソバランス、次にバスト立体バランス他には、ヒップ立体バランス、身長、体重バランス、高さバランスということでした。
そのそれぞれに理想となる数値があるそうで、それにあわせていくことでゴールデンカノンと呼ばれるボディに近づけるんだそうです。
美しい体というのは体重やサイズだけでなくバランスの良さが必要になってくるんですね。
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危険なダイエット！車 買取
ダイエットの基本というか、一番オーソドックス方法といってすぐに思い浮かぶのは食事制限です。
ちょっと食事を控えるとか、それまでの間食をやめるとか、油ものを控えるとか、
初めてダイエットを意識し始める年齢からも比較的取り組みやすいものかなと思います。
単品ダイエットとか、食事を抜いたりとか、絶食したりとか、そういう無茶なことをしてきたものです。
でも、これって実はすごく危険なものなんですよね。
簡単ですし、単純なような感じなので、すぐに実行できるのですが、危険です。
この方法は、確かに簡単に体重は減りますし、見た目にも結構すぐ表れますよね。
それで「効いてる！」って気になってしまって嬉しくてついつい続けてしまいがちですが、
この方法だと一定期間を過ぎてある程度の体重まで落ちてしまうと停滞期に入るんですよね。
そしてそれ以上落ちなくなってしまいます。
それから、これをずっと続けていても健康的には痩せられないんですよね。
代謝が落ちてしまっているので、普通に食べるようになってしまうとすぐに戻ってしまいます。
むしろ太りやすくなるんだそうです。一瞬のためにリスクが大きすぎると思いますし、これでは痩せたとはいえませんよね。
食べすぎはいけませんが、量ももちろんのこと、食事の中身を気にして、
栄養素や代謝を上げるからだにするものを摂るのが大事なんだなと思います。
なんでも簡単な方法というのはやっぱり危険もありますね。
それから車の買い替えを検討しています。車 買取って大事ですよね。
その後の資金に違いがかなり出ますし、比べて一番高く買い取ってもらいたいですよね。
ちょっと食事を控えるとか、それまでの間食をやめるとか、油ものを控えるとか、
初めてダイエットを意識し始める年齢からも比較的取り組みやすいものかなと思います。
単品ダイエットとか、食事を抜いたりとか、絶食したりとか、そういう無茶なことをしてきたものです。
でも、これって実はすごく危険なものなんですよね。
簡単ですし、単純なような感じなので、すぐに実行できるのですが、危険です。
この方法は、確かに簡単に体重は減りますし、見た目にも結構すぐ表れますよね。
それで「効いてる！」って気になってしまって嬉しくてついつい続けてしまいがちですが、
この方法だと一定期間を過ぎてある程度の体重まで落ちてしまうと停滞期に入るんですよね。
そしてそれ以上落ちなくなってしまいます。
それから、これをずっと続けていても健康的には痩せられないんですよね。
代謝が落ちてしまっているので、普通に食べるようになってしまうとすぐに戻ってしまいます。
むしろ太りやすくなるんだそうです。一瞬のためにリスクが大きすぎると思いますし、これでは痩せたとはいえませんよね。
食べすぎはいけませんが、量ももちろんのこと、食事の中身を気にして、
栄養素や代謝を上げるからだにするものを摂るのが大事なんだなと思います。
なんでも簡単な方法というのはやっぱり危険もありますね。
それから車の買い替えを検討しています。車 買取って大事ですよね。
その後の資金に違いがかなり出ますし、比べて一番高く買い取ってもらいたいですよね。
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エステの学びはイオン銀行で
ダイエットも頑張って続けていますが、なかなか成果もでにくいこの頃・・・
食欲の秋ということで、より一層ダイエットには厳しい季節になってきました。
あまりにも・・・だったので、この前友人とエステの体験に行ってきました。
体験だけでも行って、ちょっと勉強でもできたらな～という考えでしたが、まさに目からうろこ！でした。
表面的なことしかやってきていなかったなと気づかされたんです。
エステの体験に行ってからよく考えるようになったのは、ダイエットの場合体の中から変えていこうということ
が重要だということです。
外側だけを整えても、すぐにリバウンドしてしまうからです。
せっかくダイエットしてもすぐに戻ってしまっては、なんの意味もありませんからね。
それにしても、今まで自分の体って普通だと思っていたのですが、色々見ているとそうでもないんだ！！ということが分かりました。
今までも、自分は代謝が悪い方なんだろうなぁっとは思っていましたが、ちょっとではなく、
かなり代謝が悪いということを知りました。なによりも、便秘気味だというのがその現れなんだそうです。
多いと思うんですけどね、そういう人。
やっぱり女性には多いので、特に気にしていなかったのですが、それが治らない限り代謝のアップは難しいようでした。
水分太りとか色々な体質にもよって違うそうなので、そこから検証して体に合ったダイエットをするのがいいみたいですよ。
そうそう、最近ローンを検討しています。
イオン銀行とかもうちょっと早くなれば、かなりいいのに！
急ぎならどこですかね？
食欲の秋ということで、より一層ダイエットには厳しい季節になってきました。
あまりにも・・・だったので、この前友人とエステの体験に行ってきました。
体験だけでも行って、ちょっと勉強でもできたらな～という考えでしたが、まさに目からうろこ！でした。
表面的なことしかやってきていなかったなと気づかされたんです。
エステの体験に行ってからよく考えるようになったのは、ダイエットの場合体の中から変えていこうということ
が重要だということです。
外側だけを整えても、すぐにリバウンドしてしまうからです。
せっかくダイエットしてもすぐに戻ってしまっては、なんの意味もありませんからね。
それにしても、今まで自分の体って普通だと思っていたのですが、色々見ているとそうでもないんだ！！ということが分かりました。
今までも、自分は代謝が悪い方なんだろうなぁっとは思っていましたが、ちょっとではなく、
かなり代謝が悪いということを知りました。なによりも、便秘気味だというのがその現れなんだそうです。
多いと思うんですけどね、そういう人。
やっぱり女性には多いので、特に気にしていなかったのですが、それが治らない限り代謝のアップは難しいようでした。
水分太りとか色々な体質にもよって違うそうなので、そこから検証して体に合ったダイエットをするのがいいみたいですよ。
そうそう、最近ローンを検討しています。
イオン銀行とかもうちょっと早くなれば、かなりいいのに！
急ぎならどこですかね？
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カフェインレスドリンクと山口銀行 ローン
ダイエットに睡眠がかなり重要であるということを前回知りました。
それまでは、美容には大いに関係のあるものとして認識していただけでした。
でも、ダイエットいも関係があると知ってからはかなり睡眠を見直すようになりました。
トータルで睡眠時間をとっていればいいんだろうと思っていましたが、やっぱり夜寝ることが重要のようです。
そうでないと代謝が落ちてしまうんだそうです。
睡眠をとるのは、免疫機能を高めるためという説もあり、睡眠時間が短いと体の調子が悪くなったりしやすくなるんだそうです。
それに寝ないと代謝が下がるんだそうです。
睡眠不足の人の7割が肥満だとのデータもありました。
それで最近はカフェインをあんまりとらないように気を付けるようにしています。
どうしても夜にコーヒーとかを飲んでしまうので、そのせいで寝れないんじゃないか？と思う日が多いんですよ。
でも飲まないとなんだか落ち着かなかったりもするので、ホットコーヒーを飲むのはやめられません。
それで、カフェインレスのドリンクに最近はハマっています。
コーヒーなんかでも９９％（９７％だったかな？）カフェインカット！なんてものがネスカフェから出ていて、味は全く変わらないんです。
ただ、飲んだあとに頭のすっきりする感じはなく、それがカフェインの効果だったのかな？と思うくらいです。
でもコーヒーの香りとかもしっかりしていて満足できます。そのおかげかよく眠れるようになってきたんですよ。
そうそう、最近ローンを組もうかと思っています。
朝日信用金庫とか山口銀行 ローンとか検討しています。
大手も気になるし悩みますね。
それまでは、美容には大いに関係のあるものとして認識していただけでした。
でも、ダイエットいも関係があると知ってからはかなり睡眠を見直すようになりました。
トータルで睡眠時間をとっていればいいんだろうと思っていましたが、やっぱり夜寝ることが重要のようです。
そうでないと代謝が落ちてしまうんだそうです。
睡眠をとるのは、免疫機能を高めるためという説もあり、睡眠時間が短いと体の調子が悪くなったりしやすくなるんだそうです。
それに寝ないと代謝が下がるんだそうです。
睡眠不足の人の7割が肥満だとのデータもありました。
それで最近はカフェインをあんまりとらないように気を付けるようにしています。
どうしても夜にコーヒーとかを飲んでしまうので、そのせいで寝れないんじゃないか？と思う日が多いんですよ。
でも飲まないとなんだか落ち着かなかったりもするので、ホットコーヒーを飲むのはやめられません。
それで、カフェインレスのドリンクに最近はハマっています。
コーヒーなんかでも９９％（９７％だったかな？）カフェインカット！なんてものがネスカフェから出ていて、味は全く変わらないんです。
ただ、飲んだあとに頭のすっきりする感じはなく、それがカフェインの効果だったのかな？と思うくらいです。
でもコーヒーの香りとかもしっかりしていて満足できます。そのおかげかよく眠れるようになってきたんですよ。
そうそう、最近ローンを組もうかと思っています。
朝日信用金庫とか山口銀行 ローンとか検討しています。
大手も気になるし悩みますね。
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太もも痩せとオルビスダイエット
痩せたい箇所の上位に入るものの一つに太ももがあるのではないかと思います。
スカートなんかを着ているときには隠すことができますが、パンツをはいた時にはしっかり分かってしまいますよね。
太ももはとても痩せにくい部分だなと思います。
前側にはハリのある肉が付いてしまって、上から見ると膝が見えないような状態に
なっていることもあります。
後ろ側にはセルライトが付きやすいですよね。
普段は自分で確認できないので、ふとしたときに鏡や写真に写っている自分を見て愕然としてしまうこともあります。
そして柔らかいので簡単に落ちそうなのに、全然落ちない内腿。
外腿も前側と同じようにハリがあって、なかなか落ちそうもない肉質をしています。
体の中でもっとも大きな筋肉が集まっている部分ですもあり、ここを鍛えるということは代謝をあげるという
ことでもあるんだそうです。
筋肉を付けるのはいいですが、セルライトの上にさらに筋肉を付けてしまうと、
セルライトの二重かさねになってしまいますね。
まずはセルライトを落として、硬い肉も柔らかくしてからでないと、闇雲に運動をしたところで効果が上がることはないようです。
太ももの前面をよくもみほぐしてあげること、裏側はセルライトを流していくように、これもよくもみほぐしてあげること。
冷えやすい箇所でもありますので、冷やさないように注意すること。
むくみがなくなるだけでもすっきりするんだそうですよ。
ダイエットのお供といえばオルビスシェイクです。
おいしくて満腹感があるので気に入っています。
オルビス新商品割引.comで色々見てみて下さいね♪
スカートなんかを着ているときには隠すことができますが、パンツをはいた時にはしっかり分かってしまいますよね。
太ももはとても痩せにくい部分だなと思います。
前側にはハリのある肉が付いてしまって、上から見ると膝が見えないような状態に
なっていることもあります。
後ろ側にはセルライトが付きやすいですよね。
普段は自分で確認できないので、ふとしたときに鏡や写真に写っている自分を見て愕然としてしまうこともあります。
そして柔らかいので簡単に落ちそうなのに、全然落ちない内腿。
外腿も前側と同じようにハリがあって、なかなか落ちそうもない肉質をしています。
体の中でもっとも大きな筋肉が集まっている部分ですもあり、ここを鍛えるということは代謝をあげるという
ことでもあるんだそうです。
筋肉を付けるのはいいですが、セルライトの上にさらに筋肉を付けてしまうと、
セルライトの二重かさねになってしまいますね。
まずはセルライトを落として、硬い肉も柔らかくしてからでないと、闇雲に運動をしたところで効果が上がることはないようです。
太ももの前面をよくもみほぐしてあげること、裏側はセルライトを流していくように、これもよくもみほぐしてあげること。
冷えやすい箇所でもありますので、冷やさないように注意すること。
むくみがなくなるだけでもすっきりするんだそうですよ。
ダイエットのお供といえばオルビスシェイクです。
おいしくて満腹感があるので気に入っています。
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カーヴィーダンスとドコモスマートフォンはコチラです
話題のカービーダンスのDVDを購入してみました♪
実は前に１作目を購入したことがあったのですが、どうもあまり向いていなかったようで全然続かなかったんですよね。
でも、今回新しくでたものは、口コミとかもとっても良くて興味が再沸してきたんです。
最近はテレビでもよく見かけますね。
そのたびに先生は綺麗になっていっているような気がします。ウエストのくびれもいいですよね。
新作のカーヴィーダンスが３種類もあってなんだか楽しいです。
ゆるカーヴィーとかメラメラカーヴィーとか遊んでカーヴィーとか名前もおもしろいw
部分やせエクササイズはもちろんとっても良かったんですけど、
それ以外の部分も楽しめていいDVDだな～と思いました。
どうしても毎日同じものを見てやっていると飽きてきちゃうんですよね。
ジムとかでそのレッスンにでるのなら、どんどんレベルが上がっていったり違うこととかも始めてみたりとかして、
飽きることはないのですが、自宅でやることのデメリットはそこかな～と思いますね。
それ以外は、出ていかなくてもいいし、自分の都合に合わせていつでも行えるし、といいところもとっても多いんですけどね。
後ろからのショットがあったり、ゆる＆メラメラの連続再生機能（これがとっても便利！）が付いていたり、
ソロで踊るものがあったりとかなり充実した内容になっていました。
初めてからというもの、少しくびれが出来てきたんです！効果大なのですごくおススメですよ！
それから、今話題のスマートフォン
意外といいのがドコモ！実は色々あって性能もいいんです→ドコモスマートフォンはコチラです
実は前に１作目を購入したことがあったのですが、どうもあまり向いていなかったようで全然続かなかったんですよね。
でも、今回新しくでたものは、口コミとかもとっても良くて興味が再沸してきたんです。
最近はテレビでもよく見かけますね。
そのたびに先生は綺麗になっていっているような気がします。ウエストのくびれもいいですよね。
新作のカーヴィーダンスが３種類もあってなんだか楽しいです。
ゆるカーヴィーとかメラメラカーヴィーとか遊んでカーヴィーとか名前もおもしろいw
部分やせエクササイズはもちろんとっても良かったんですけど、
それ以外の部分も楽しめていいDVDだな～と思いました。
どうしても毎日同じものを見てやっていると飽きてきちゃうんですよね。
ジムとかでそのレッスンにでるのなら、どんどんレベルが上がっていったり違うこととかも始めてみたりとかして、
飽きることはないのですが、自宅でやることのデメリットはそこかな～と思いますね。
それ以外は、出ていかなくてもいいし、自分の都合に合わせていつでも行えるし、といいところもとっても多いんですけどね。
後ろからのショットがあったり、ゆる＆メラメラの連続再生機能（これがとっても便利！）が付いていたり、
ソロで踊るものがあったりとかなり充実した内容になっていました。
初めてからというもの、少しくびれが出来てきたんです！効果大なのですごくおススメですよ！
それから、今話題のスマートフォン
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超話題のマイクロダイエット
それで気になっているのが、超有名なマイクロダイエット。
これは食事制限のダイエットなのですが、何も食べないのではなく、
食事の代わりにドリンクとかをとるというものです。（他にも色々あるみたい）
ドリンクだけで足りるわけない！！と思うのですが、
有名人でも成功している人が多いですよね。
理論に基づいていると思うので、効果があるのもうなづけるかも。
食べたのにすぐお腹がすくということは、結局栄養不足なんだそうです。
お菓子とか、パンとか、穀物ばかり食べたとしてもなぜかお腹がすいてきますよね？
その時には重量があるのでお腹も満たされた気持ちになりますが、すぐに空腹になりがちです。
これは栄養素が偏っているからだそうで、それよりも、バランスよく
食事をとった後の方が長時間空腹がこないそうです。
確かに一理あると思いました。
その点、マイクロダイエットは栄養バランスをきちんと考えらえたドリンクなので、
不思議と満足感があるとのことです。
最近では元モーニング娘の中澤さんとかが成功されていますよね。
もともとスタイルが良いイメージしかなかったので、
ハイキングウォーキングのＱちゃんの方が変貌に驚きました。
お腹がひどい！って感じのＢＥＦＯＲＥでしたもんね～。
この人もそんなに太っている印象はなかったのですが、こうしてみるとかなり違っていますね！
広告が入っていたので見ているんですが、なんだかかっこいいかも...。
結構凛々しい、侍のような顔立ちですよね？？
卑弥呼様のイメージしかなかったけど、かっこいいかもです。
マイクロダイエットやってみたいと思っています。
これは食事制限のダイエットなのですが、何も食べないのではなく、
食事の代わりにドリンクとかをとるというものです。（他にも色々あるみたい）
ドリンクだけで足りるわけない！！と思うのですが、
有名人でも成功している人が多いですよね。
理論に基づいていると思うので、効果があるのもうなづけるかも。
食べたのにすぐお腹がすくということは、結局栄養不足なんだそうです。
お菓子とか、パンとか、穀物ばかり食べたとしてもなぜかお腹がすいてきますよね？
その時には重量があるのでお腹も満たされた気持ちになりますが、すぐに空腹になりがちです。
これは栄養素が偏っているからだそうで、それよりも、バランスよく
食事をとった後の方が長時間空腹がこないそうです。
確かに一理あると思いました。
その点、マイクロダイエットは栄養バランスをきちんと考えらえたドリンクなので、
不思議と満足感があるとのことです。
最近では元モーニング娘の中澤さんとかが成功されていますよね。
もともとスタイルが良いイメージしかなかったので、
ハイキングウォーキングのＱちゃんの方が変貌に驚きました。
お腹がひどい！って感じのＢＥＦＯＲＥでしたもんね～。
この人もそんなに太っている印象はなかったのですが、こうしてみるとかなり違っていますね！
広告が入っていたので見ているんですが、なんだかかっこいいかも...。
結構凛々しい、侍のような顔立ちですよね？？
卑弥呼様のイメージしかなかったけど、かっこいいかもです。
マイクロダイエットやってみたいと思っています。
