夏にぴったり☆寒天ダイエット

最近、寒天ダイエットってよく耳にします。

なんとなくイメージは付きやすいですよね。

海草からできる寒天は、食物繊維の多さで上位に入る食材です。

それに、寒天はとってもローカロリー。

食物繊維でお腹は満腹になった気がするのに、食べても太らないという嬉しいものですよね。

食物繊維が多いということは、便秘解消にもなります。

腸内環境を整えることは、ダイエットの大きな一歩ですよね。

この頃では、寒天はコレステロールに対する効果がとても高いということが分かってきました。

それから、海藻のもつ力か血液もサラサラにしてくれるそうなんです。

健康にきれいになるのにはぴったりのものだなと思いました。

ただ、寒天ってちょっと敷居の高いイメージがあります。

ゼラチンとかに比べてあまり手軽に使えないような気がしてしまって、買ったことは実はありません。

でも、簡単な粉末とかもあるみたいなので、買ってみてチャレンジしようと思っています。

そもそも1日に必要な食物繊維の量は15gだということ。

絶対摂れていません。でも寒天を上手に使えば、結構、簡単に取れそうなんです。

一番簡単そうなのは、炊飯器に粉寒天を入れてごはんを炊くという方法でしょうか。

食物繊維入りの粉末はよくありますが、天然なのが寒天の良い所だなと思っています。

お米はふっくらしますし、味の変化もありません。

スープなんかにいれてもいいですよね。春雨っぽく。

お菓子にするのももちろんいいですし、ソースにもいいみたいです。

涼しげだし、夏にはぴったりかもしれませんね。