2011年8月アーカイブ
カーヴィーダンスとドコモスマートフォンはコチラです
話題のカービーダンスのDVDを購入してみました♪
実は前に１作目を購入したことがあったのですが、どうもあまり向いていなかったようで全然続かなかったんですよね。
でも、今回新しくでたものは、口コミとかもとっても良くて興味が再沸してきたんです。
最近はテレビでもよく見かけますね。
そのたびに先生は綺麗になっていっているような気がします。ウエストのくびれもいいですよね。
新作のカーヴィーダンスが３種類もあってなんだか楽しいです。
ゆるカーヴィーとかメラメラカーヴィーとか遊んでカーヴィーとか名前もおもしろいw
部分やせエクササイズはもちろんとっても良かったんですけど、
それ以外の部分も楽しめていいDVDだな～と思いました。
どうしても毎日同じものを見てやっていると飽きてきちゃうんですよね。
ジムとかでそのレッスンにでるのなら、どんどんレベルが上がっていったり違うこととかも始めてみたりとかして、
飽きることはないのですが、自宅でやることのデメリットはそこかな～と思いますね。
それ以外は、出ていかなくてもいいし、自分の都合に合わせていつでも行えるし、といいところもとっても多いんですけどね。
後ろからのショットがあったり、ゆる＆メラメラの連続再生機能（これがとっても便利！）が付いていたり、
ソロで踊るものがあったりとかなり充実した内容になっていました。
初めてからというもの、少しくびれが出来てきたんです！効果大なのですごくおススメですよ！
それから、今話題のスマートフォン
意外といいのがドコモ！実は色々あって性能もいいんです→ドコモスマートフォンはコチラです
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でも、今回新しくでたものは、口コミとかもとっても良くて興味が再沸してきたんです。
最近はテレビでもよく見かけますね。
そのたびに先生は綺麗になっていっているような気がします。ウエストのくびれもいいですよね。
新作のカーヴィーダンスが３種類もあってなんだか楽しいです。
ゆるカーヴィーとかメラメラカーヴィーとか遊んでカーヴィーとか名前もおもしろいw
部分やせエクササイズはもちろんとっても良かったんですけど、
それ以外の部分も楽しめていいDVDだな～と思いました。
どうしても毎日同じものを見てやっていると飽きてきちゃうんですよね。
ジムとかでそのレッスンにでるのなら、どんどんレベルが上がっていったり違うこととかも始めてみたりとかして、
飽きることはないのですが、自宅でやることのデメリットはそこかな～と思いますね。
それ以外は、出ていかなくてもいいし、自分の都合に合わせていつでも行えるし、といいところもとっても多いんですけどね。
後ろからのショットがあったり、ゆる＆メラメラの連続再生機能（これがとっても便利！）が付いていたり、
ソロで踊るものがあったりとかなり充実した内容になっていました。
初めてからというもの、少しくびれが出来てきたんです！効果大なのですごくおススメですよ！
それから、今話題のスマートフォン
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夏にぴったり☆寒天ダイエット
最近、寒天ダイエットってよく耳にします。
なんとなくイメージは付きやすいですよね。
海草からできる寒天は、食物繊維の多さで上位に入る食材です。
それに、寒天はとってもローカロリー。
食物繊維でお腹は満腹になった気がするのに、食べても太らないという嬉しいものですよね。
食物繊維が多いということは、便秘解消にもなります。
腸内環境を整えることは、ダイエットの大きな一歩ですよね。
この頃では、寒天はコレステロールに対する効果がとても高いということが分かってきました。
それから、海藻のもつ力か血液もサラサラにしてくれるそうなんです。
健康にきれいになるのにはぴったりのものだなと思いました。
ただ、寒天ってちょっと敷居の高いイメージがあります。
ゼラチンとかに比べてあまり手軽に使えないような気がしてしまって、買ったことは実はありません。
でも、簡単な粉末とかもあるみたいなので、買ってみてチャレンジしようと思っています。
そもそも1日に必要な食物繊維の量は15gだということ。
絶対摂れていません。でも寒天を上手に使えば、結構、簡単に取れそうなんです。
一番簡単そうなのは、炊飯器に粉寒天を入れてごはんを炊くという方法でしょうか。
食物繊維入りの粉末はよくありますが、天然なのが寒天の良い所だなと思っています。
お米はふっくらしますし、味の変化もありません。
スープなんかにいれてもいいですよね。春雨っぽく。
お菓子にするのももちろんいいですし、ソースにもいいみたいです。
涼しげだし、夏にはぴったりかもしれませんね。
なんとなくイメージは付きやすいですよね。
海草からできる寒天は、食物繊維の多さで上位に入る食材です。
それに、寒天はとってもローカロリー。
食物繊維でお腹は満腹になった気がするのに、食べても太らないという嬉しいものですよね。
食物繊維が多いということは、便秘解消にもなります。
腸内環境を整えることは、ダイエットの大きな一歩ですよね。
この頃では、寒天はコレステロールに対する効果がとても高いということが分かってきました。
それから、海藻のもつ力か血液もサラサラにしてくれるそうなんです。
健康にきれいになるのにはぴったりのものだなと思いました。
ただ、寒天ってちょっと敷居の高いイメージがあります。
ゼラチンとかに比べてあまり手軽に使えないような気がしてしまって、買ったことは実はありません。
でも、簡単な粉末とかもあるみたいなので、買ってみてチャレンジしようと思っています。
そもそも1日に必要な食物繊維の量は15gだということ。
絶対摂れていません。でも寒天を上手に使えば、結構、簡単に取れそうなんです。
一番簡単そうなのは、炊飯器に粉寒天を入れてごはんを炊くという方法でしょうか。
食物繊維入りの粉末はよくありますが、天然なのが寒天の良い所だなと思っています。
お米はふっくらしますし、味の変化もありません。
スープなんかにいれてもいいですよね。春雨っぽく。
お菓子にするのももちろんいいですし、ソースにもいいみたいです。
涼しげだし、夏にはぴったりかもしれませんね。
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RPBとライフカードのこと
もうすぐ夏休みです。楽しみにしていたのと同じくらいの焦りもあります。
みんなでプールに行こうって約束しているからなんです。
予約を入れた5月頃には「8月までにはもう少し痩せるっしょ」なんて簡単に考えていましたが、
夏バテすることもなく、きちんと食欲もあり、しっかりそのままの状態で8月を迎えてしまいました。
あ～困った！
こうなったら開き直るしかありませんが、その前に出来るだけのことはしておきたいなと思います。
前回からとりあえず、効果のでそうな二の腕のダイエットをコツコツと始めています。
これが結構効いてきているんですよ～！
二の腕の後ろ側を鍛えるというこの感覚がつかめてきたところです。
そして今まで痛くなかった所が筋肉痛になり、翌日には早くも引き締まっているという！すごいな～！
これを受けて、この方法を推奨していた先生のDVDを見ることにしました。
あめのもりようこさんのRPBダイエットです。そういえば、これソロモン流でやってたな～。
ハードなトレーニングをするというものでもなくて、骨盤とか筋肉の動きを
理解しながら整えていくといった感じのメソッドです。
効くのかな～？というような内容ですが、始めてから10分もすると汗が噴き出してきます。
そして、なんと次の日にはウエストにくびれが！！こんなに即効性があるなんてびっくりしました。
ムキムキになるのではなくて、女性らしくしなやかにスリムになれます。
続けてみようと思います。
そうそう、最近クレジットカードを新しく作ろうとおもっています。
やっぱり、三井住友VISAカードですよね！圧倒的に人気だもん！
ライフカード ポイントも気になっています。
財テクの一つとして考えられるくらい使用するので、慎重に決めたいと思います。
みんなでプールに行こうって約束しているからなんです。
予約を入れた5月頃には「8月までにはもう少し痩せるっしょ」なんて簡単に考えていましたが、
夏バテすることもなく、きちんと食欲もあり、しっかりそのままの状態で8月を迎えてしまいました。
あ～困った！
こうなったら開き直るしかありませんが、その前に出来るだけのことはしておきたいなと思います。
前回からとりあえず、効果のでそうな二の腕のダイエットをコツコツと始めています。
これが結構効いてきているんですよ～！
二の腕の後ろ側を鍛えるというこの感覚がつかめてきたところです。
そして今まで痛くなかった所が筋肉痛になり、翌日には早くも引き締まっているという！すごいな～！
これを受けて、この方法を推奨していた先生のDVDを見ることにしました。
あめのもりようこさんのRPBダイエットです。そういえば、これソロモン流でやってたな～。
ハードなトレーニングをするというものでもなくて、骨盤とか筋肉の動きを
理解しながら整えていくといった感じのメソッドです。
効くのかな～？というような内容ですが、始めてから10分もすると汗が噴き出してきます。
そして、なんと次の日にはウエストにくびれが！！こんなに即効性があるなんてびっくりしました。
ムキムキになるのではなくて、女性らしくしなやかにスリムになれます。
続けてみようと思います。
そうそう、最近クレジットカードを新しく作ろうとおもっています。
やっぱり、三井住友VISAカードですよね！圧倒的に人気だもん！
ライフカード ポイントも気になっています。
財テクの一つとして考えられるくらい使用するので、慎重に決めたいと思います。
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二の腕ダイエットとムービーグラバー
夏ですね！楽しいイベントがいっぱいの季節になりましたね！
夏は露出の増える季節でもあります。初めの頃は恥ずかしく思っていた二の腕も、
夏が始まってしばらく経つこの頃では、全く恥ずかしくなくなってきました。
暑いからそんなこと気にしてられない！って感じです。
でも、いざお出かけとなると・・・やっぱり気にしてしまいます。
幸いなことに、私は二の腕には肉が付きにくいタイプです。
昔からあんまり付いていません。ところが、年齢的なものでしょうか？
最近はちょっと不摂生が続くと、二の腕にもたぷっと付いてくるようになりました！嫌だ！！
しかも落ちにくいというのをつくづく実感。
変にストレッチすると、上側に筋肉が付きそうになるし・・・。
色々試して、効果的な方法を見つけました。これでなんとか戻りました。
よかったよかった～。方法は、簡単です。
とにかくねじるんです。肩と肩甲骨を使って、腕全体を前後にねじるんです。
このときに、腕の力だけで行ってもあまり効果は出ません。
肩や肩甲骨から腕までを一つの部位と思って、その起点である骨の肩甲骨を回すという感覚で行うといいです。
その力を利用して、背中から腕の脂肪をねじっていくという感じが良いです。
肩のインナーマッスルを鍛えることで、簡単に落ちていきますよ♪
重いものやダンベルなどで、肘からまげて運動しても、前側に筋肉が付いてムキムキになってしまいます。
それでいて、二の腕はタプタプ・・・ということになってしまいますので、気を付けないといけませんね。
それから、視力の回復にはレーシックですよね。自力ではどうしようもありません。
そういう部分は専門家に頼るしかありませんもんね。
おススメはこちらです→新宿近視クリニックのページです
それから、視聴期限のある動画もずっと保存しておけるものがあるのってご存知ですか？
こちらからチェックできますよ→ムービーグラバー DRM解除
夏は露出の増える季節でもあります。初めの頃は恥ずかしく思っていた二の腕も、
夏が始まってしばらく経つこの頃では、全く恥ずかしくなくなってきました。
暑いからそんなこと気にしてられない！って感じです。
でも、いざお出かけとなると・・・やっぱり気にしてしまいます。
幸いなことに、私は二の腕には肉が付きにくいタイプです。
昔からあんまり付いていません。ところが、年齢的なものでしょうか？
最近はちょっと不摂生が続くと、二の腕にもたぷっと付いてくるようになりました！嫌だ！！
しかも落ちにくいというのをつくづく実感。
変にストレッチすると、上側に筋肉が付きそうになるし・・・。
色々試して、効果的な方法を見つけました。これでなんとか戻りました。
よかったよかった～。方法は、簡単です。
とにかくねじるんです。肩と肩甲骨を使って、腕全体を前後にねじるんです。
このときに、腕の力だけで行ってもあまり効果は出ません。
肩や肩甲骨から腕までを一つの部位と思って、その起点である骨の肩甲骨を回すという感覚で行うといいです。
その力を利用して、背中から腕の脂肪をねじっていくという感じが良いです。
肩のインナーマッスルを鍛えることで、簡単に落ちていきますよ♪
重いものやダンベルなどで、肘からまげて運動しても、前側に筋肉が付いてムキムキになってしまいます。
それでいて、二の腕はタプタプ・・・ということになってしまいますので、気を付けないといけませんね。
それから、視力の回復にはレーシックですよね。自力ではどうしようもありません。
そういう部分は専門家に頼るしかありませんもんね。
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