キャベツダイエットとセコム損保のサイトです

最近はまっているダイエットの紹介です。簡単で気に入っています。

それはキャベツダイエットです。

単品ダイエットではないので安心してください。

単品ダイエットでは、まえに結構ひどい目にあったことがあるので
それ以来避けるようにしてきているんです。

これは食前（毎食）にキャベツを食べるというものです。

時間をかけてよく噛むことで、脳の満腹中枢が刺激されます。

その後に食事をとれば少量でも満腹感を得ることができるんです。

食べすぎも防げてとってもいいんです。

大体キャベツ1/6個を5cmほどの大きさに切っておきます。それにノンオイルドレッシングをかけて食べます。

だいたい10分間くらいで食べるようにして、50～60回は噛むようしています。

そうすることで、より満腹感が得られるんです。

朝食にも食べて、それ以外はあまり食べませんでした。

昼もふつうに食べていました。その直前にキャベツを食べるようにしていました。

あとは夕食前にも食べて、食事量は確かにちょっと減ったように思います。

なんか食物繊維のせいかお腹の調子も良くって、それもダイエットにとっても効果的なような気がします。

飽きるのかな？とも思っていたのですが、ノンオイルのドレッシングもたくさんあるので
あんまり飽きることもなくおいしく続けられています。

キャベツを刻んだりとかが結構面倒だというのはありますが、まとめてつくっておけば手軽にできます。

健康にも良くておすすめですよ。

それから、自動車保険ならここがおすすめです。セキュリティ大手のセコム系なので安心できます。
一度見ていてくださいね→セコム損保のサイトです