ウォーキング

前回書いた頃から始めてみたウォーキングダイエット。

体重の変化は...。

ですが引き締まったような感じがしています。

少しでも動くことで代謝も上がってくれるといいなぁと思いながら続けています。

歩くときに気を付けているのは、やはり靴です。

足が痛くなったり、マメができたりしては続けることも出来ませんもんね。

それから、きちんとした靴を選んでおかないと歩きかたも変になってしまいますよね。

せっかく歩いても、足に変な筋肉が付いてしまってはなんだか逆効果のようになります。

そうそう、ウォーキングといえば、足、太くなりませんか？
歩き方が悪いのかもしれないですが、なんか筋肉が付いてきた気が(>_<;)

キレイなラインで痩せたいんですけど、マッサージとかで気を付けていくしかないんでしょうか？

引き締まるのはいいけど、ムキムキにはなりたくないですからね！

それから自転車も中々いいですね。
ヒップに力を入れながら早めにこぐと結構ヒップアップできる気がします。

どの運動をする時にも、どこに力が入っているかを考えながら行うことが大切なんでしょうね。

ウォーキングの話に戻りますが、腕を振って歩きますか？

なかなか腕を振って普段歩くことがないので、腕を振ろうとすることで、
何だかぎこちな～い動きになってしまうんです。

肩に力が入っちゃっているのかな？

ウエストもちょっと捩じりながら歩きたいですよね。

昼間の明るい中では目立ってしまうので、これは夜だけ実行するようにしています(^^;)

効果的な運動があればどんどん試していきたいと思います♪